Ответ

Предупреждение: в данной теме не было сообщений более 730 дней.
Если не уверены, что хотите ответить, то лучше создайте новую тему.
Имя:
E-mail:
Тема:
Иконка:

Визуальная проверка:
Без рук и топоренка построена избенка:
Корень квадратный из 36 (цифрой):
Тебя что, в Гугле ... ?:

подсказка: нажмите alt+s для отправки или alt+p для предварительного просмотра сообщения


Сообщения в этой теме

Автор: Andy
« : 28 Июля 2018, 07:25:32 »

Итак, братцы мои, толстяки, промежуточный итог. Вес застопорился на 90 кило, и дальше его сбрасывать одной безуглеводкой очень сложно и дорого :-) Пока работаю по следующей схеме - скидываю вес до 90, затем делаю прослабление, могу иногда пиццу съесть, шаурму, фрукты и все такое, за пару месяцев набираю 5 кило, а потом их сбрасываю их за пару недель жесткой безуглеводкой - кетоны показывают 8-ку, снова до 90. Называю такую схему - "качели". Зимой попробую скинуть до 85 кило. Естественно, в режиме прослабления не ем сахар, картошку и хлеб вообще, обычная НИЗКОуглеводная диета. У нормального человека (не диабетика 2-го типа) плато сброса веса наступит гораздо позже.
Конечно, снова входить в кетоз трудновато - около недели чувствуешь себя не очнь, но это того стоит, особенно когда к этому готов. Пейте больше минералки при входе в кетоз!
Автор: Andy
« : 05 Октября 2017, 10:19:32 »

Один богатый перец, американец русского происхождения собрался жить до 120 лет. Обратите внимание на его дитету и инсулин.
https://vc.ru/26886-personal-biohacking


Метформин, упомятутый в тексте - мое главное лекарство. Очень хорошее. По-видимому, его можно употреблять и здоровым людям, желающим скинуть лишний вес, к тому же, вроде профилактикой от рака  является, смотрите Википедию.  Очень нравится германский Глюкофаж, на базе этого вещества, метформин, покрытый оболочкой, не такой кислый, на треть дороже отечественных аналогов.
Автор: Andy
« : 29 Августа 2017, 15:35:44 »

-20 кг. До желаемого индекса массы тела надо еще скинуть кило 15, что на одной диете очень непросто, но я не тороплюсь. 
Автор: Andy
« : 25 Июля 2017, 07:33:42 »

Вот мой рецепт вкусняшки - Шашлык в духовке.
Покупаем свинину, любую, лучше пожирнее, кило 3, шея рулит, но дорого.  У нас можно найти свинью по 150 рублей за килограмм. Режем, маринуем ее с луком, горчицей и перцем, можно другие специи, например, бадьян, помидоры, томатную пасту, НИКАКОЙ КИСЛОТЫ!. Жамкаем массу руками, чтобы все пропиталось маринадом, можно в пакете для запекания, чтобы руки не марать. Кладем в холодильник. Ждем полсуток, но можно и часа 4. НЕ СОЛИМ!. Противень вылаживаем фольгой, и смазываем растительным маслом. Выкладываем мясо, и в духовку на 40 минут при 190 градусов. Готово! Солим при еде, но мне даже без соли норм. Мне этой нямки хватает на 3-4 дня.  Настоящая еда мужская.


Для эстетов -  можно мясо нанизывать на деревянные шпажки - прожарится лучше, и мясо меньше надо - меньше поместится на противень :-)


У нас можно найти в магазине готовую маринованую рульку, ее тоже можно так готовить, но вкус хуже - они солят маринад, вся вода из мяса уходит, суховато получается.
Автор: Andy
« : 25 Июля 2017, 07:17:29 »

Ну, строго говоря, углеводы в луке и помидорах есть,  лук - 9 грам на 100, помидоры - почти 5 грамм. Жареный лук еще и карамелизуется, лучше всего зеленый лук использовать. Но надо попробовать рецепт.
Автор: Tupoelf
« : 21 Июля 2017, 17:17:02 »

Суп на сковородке. Поджариваем лук, как подрумянится - закидываем мелко рубленные томаты (штуки 3-4, смотря, сколько супа хотите получить), еще минутку жарим, заливаем кипятком. Закипело - вбиваем туда столько же яиц, сколько было томатов. Пока вбиваем, быстро размешиваем ложкой наше варево. Как только "сопли" сварились - готово. 5 минут. Никаких углеводов.
Автор: Andy
« : 06 Сентября 2016, 10:10:52 »

Встретил друга - говорит ты на вешалку похож ходячую. И правда, джинсы новые купил, специально чуть тесноватые, чтобы стимул был их в нормальные превратить :-) А вот новую куртку пока не купил - болтается на мне, как на вешалке :-) Фиг с ней. Надо уже зимней одеждой приборахляться.

-16 кило. За лето всего 4 кило скинул. Ибо хочется огурцов и помидоров поесть вволю, а сахара в них относительно много. Начало холодать, и процес дальше пошол. Падение мышечной массы особо не заметил (когда-то в качалку ходил), мышцы стали рельефнее выделятся, особенно на плечах. Щеки стали чуть вваливатся.
Автор: Andy
« : 16 Июля 2016, 08:38:27 »

Кпил себе тест-полоски для определения кетонов в моче. Взял первые попавшиеся в аптеке - Кетоглюк. У них оказался приятный бонус - кроме кетонов они так же и измеряют сахар. Теперь очень легко контролирвоать кетоз. 0,5 кетнов - значит, согрешил, съел что-то не правильное, например сосиску с крахмалом. 4 кетоны - все отлично, Константин! Сахара вообще не наблюдаю.


В планах хочу изготовить прибор, для определения ацетона в выдыхаемом воздухе. У буржуев такой есть, назвается KETONIX, стоит под 200 баксов. Для начала надо где-нибудь найти чувствительный датчик паров ацетона, если кто знает, где найти, подскажите, пожалуйста...
Автор: Andy
« : 16 Июля 2016, 08:27:59 »

Кстати, кетоновая диета помогает при эпилепсии.


-15 килограмм.
Автор: Andy
« : 11 Июня 2016, 09:43:54 »

Вот интерестное видео от качков - https://www.youtube.com/watch?v=772kZipM1uA Качок все верно говорит, кроме применимости диеты для диабетиков - довольно типичная ошибка. Так же он правильно говорит о замедлении со временем скорости сжигания жира. Заметил по себе что вес у меня встал как вкопанный - нарезать круги по райончику мне лень, но видимо все-таки придется :-) Кстати, видимо в зимний период года безуглеводная диета наиболее эффективна - мы тратим энергию тупо на обогрев самих себя. А летом достигаем энергетическоко баланса и через пару-тройку месяцев организм приспосабливается к диете и перестает жир по напрасну расходовать. Видимо для себя еще и думает - мол, лето же - давай, накапливай жирок на зиму. Хитрожопый, редиска. Поэтому надо увеличивать физические нагрузки. Но пока -12 кило - тоже очень не плохо.
Автор: Andy
« : 11 Июня 2016, 09:16:01 »

Самый идеальный вариант безуглеводной диеты - войти в кетоз - то есть организм переключился в состояние сжигание жира, то бишь к трате накопленых запасов. Не путайте кетоз с диабетическим кетоацитозом! Признаки кетоза  - от вас слабо разит ацетоном, моча тоже им пахнет :-)
Значит все ок.
Вот хорошая статья в тему - http://celestialom.livejournal.com/72590.html
Автор: Andy
« : 04 Апреля 2016, 04:51:49 »

А знайте ли вы, что один лишний килограмм веса примерно дает 1 мм лишнего АД.
Автор: Skif
« : 14 Марта 2016, 04:46:56 »

Как раз ПОСТ наступил.... ;)
На ближайшие 7 недель для всех диета.. :D
Автор: Andy
« : 14 Марта 2016, 04:18:05 »

-10 кг. Круглое число, надо отметить... :-) Кстати, взвешиваться лучше всего раз в неделю.
Автор: Andy
« : 05 Марта 2016, 04:23:57 »

Взял тут таблицу с http://saydiabetu.net/produkty-i-osnovy-pitaniya/osnovy-pitaniya/glikemicheskij-indeks-tablica/ и составил свой рейтинг продуктов, по углеводам. Зеленые продукты - можно есть без ограничений. Желтые - можно есть, но понемногу. Красные - есть нельзя в любом случае. Лучше поголадайте, но не ешьте их.