Курю уже 35 лет. Вот, что обнаружил.
Как-то взяв сигарету очередной раз, вдруг поймал за хвост мысль.
" А я ведь просто не помню, что значит хотеть курить ......."
Интересно стало. Положил назад.
Другой раз тоже самое.
Когда действительно захотелось, просто взял и покурил.
И вот так, спрашивая себя, захотелось или от нефиг делать
достал, сократил с типовых пачки-полторы в сутки до 2-3 сигарет.
Не специально !!!!! Так получалось.
Сигареты всегда в кармане. Хочешь - кури, не хочешь - не кури.
Никакого психологического насилия. Никаких замен на семечки, конфеты,
электронные подделки и иже с ними .....
Бывали дни когда вообще ни одной не уходило. Бывали, что по пять штук, это максимум !
Перестаёшь спрашивать себя - неделя, две и опять до двух пачек.
Не ставил цель бросить, но при таком подходе в этом и необходимости
нет. Оно само отсохнет и отпадёт.